وقتی می‌خندیم چه اتفاقی می‌افتد؟ چرا خوشحالی را با همه وجودمان احساس می‌کنیم؟ وقتی یک شوخی جالب می‌شنویم، چرا ناگهان تمام عضلاتمان به طور ریتمیک منقبض می‌شوند؟ و..

از دیدگاه روان‌شناسی خنده واکنشی است که برای تخلیه هیجانات به کار می‌رود، در واقع از طریق خندیدن؛ انرژی ذخیره شده ناشی از شرایط مختلف مثل کنترل محیط، کنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه می‌شود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست می‌دهد.

به طور کلی باید گفت خنده از ته دل تسکین دهنده بیماری هاست و به کمک خنده، سیستم‌های مهم بدن فعال‌تر می‌شوند.

سیستم ایمنی بدن

خنده سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند، تحقیقات علمی نشان می‌دهد در حالی که افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری آسیب می‌رساند؛ خنده با کاهش کورتیزول، افزایش فعالیت سلول‌های کاهنده در افزایش سیتوکنین، دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند. برررسی‌ها نشان داده است اثرات خنده بر بدن بسیار متنوع هستند. افزایش تعداد و فعالیت بعضی از انواع لنفوسیت‌های آ (یکی از انواع سلول‌های دفاعی بدن) و افزایش ترشح ایمونوگلوبین آ (یکی از پادتن‌هایی که سلول‌های دفاعی ترشح می‌کنند) از جمله این اثرات هستند. وقتی شخص می‌خندد وجودش از احساساتی مثل آلودگی، گرما، رهایی و سرحالی آکنده می‌شود و این‌ها‌‌ همان احساساتی هستند که در بردارنده مفهوم احساس سلامتی‌اند.

فشار خون

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد خنده بهترین درمان برای افرادی به شمار می‌رود که دوران بهبودی پس از سکته قلبی را می‌گذرانند، زیرا فشار خون آنان را کاهش می‌دهد. بنابراین خنده در کنترل فشار خون نیز نقش دارد؛ اگر چه هنوز مکانیسم دقیق این قضیه مشخص نشده ولی بررسی‌ها نشان داده است، خنده باعث جلوگیری از پر فشاری خون می‌شود. پزشکان دریافته‌اند خانم‌ها بیشتر از آقایان از این مزیت خنده سود می‌برند.

بیماری‌های قلبی

شادی و خنده از ته دل مثل این است که به یک ورزش و دوندگی صبحگاهی رفته باشید. خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قلبی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است. پژوهش‌ها نشان داده است که خندیدن از بروز انواع سکته‌ها و لخته شدن خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند. متخصصان قلب و عروق معتقدند خندیدن بخصوص در افرادی که کمتر ورزش می‌کنند بسیار مفید است، از طرفی خنده و شادی باعث ترشح ماده‌ای شیمیایی به نام دوپامین می‌شود که افزایش این ماده شیمیایی در مغز باعث درست کار کردن جریان خون و سرانجام عملکرد مناسب قلب می‌شود.

متخصصان اعلام کرده‌اند کسانی که لبخند بر لب دارند علاوه بر آنکه از شکیبایی بیشتری برخوردارند؛ قدرت بسیاری نیز برای حل مشکلات خود می‌یابند و بدین تربیت روحیه یاس که منجر به بروز انواع بیماری‌ها می‌شود از بین خواهد رفت.

صبر

متخصصان اعلام کرده‌اند کسانی که لبخند بر لب دارند علاوه بر آنکه از شکیبایی بیشتری برخوردارند؛ قدرت بسیاری نیز برای حل مشکلات خود می‌یابند و بدین تربیت روحیه یاس که منجر به بروز انواع بیماری‌ها می‌شود از بین خواهد رفت.

خنده، استرس را همچون یخی در برابر آتش ذوب می‌کند، لبخند و خنده، رشد سرطان را متوقف می‌کند. همچنین کسانی که بیشتر می‌خندند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند.

سیستم عضلانی

خنده یکی از مهم‌ترین ورزش هاست. هیچ ورزشی نمی‌تواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش در آورد. یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است. پس زندگی را سخت نگیرید و در فرصت‌های مختلف بخندید.