✅ خوراکی‌های خوشمزه ضد استرس
🔹هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را به طور کامل از بین ببرد. پس باید ترکیب سالمی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کرد تا سطح هورمون‌های سروتونین تقویت شود. خوراکی هایی که این کار را انجام می‌دهند:
🔸شکلات سیاه
🔸میوه‌ها و سبزیجات
🔸غلات کامل
🔸ماهی
🔸لبنیات