خُر و پُف به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان) هنگامی که ریه‌ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می‌کشند، به وجود می‌آید و معمولاً به علت شل شدن عضلاتی که راههای هوایی را باز نگه می‌دارند یا وجود بافت‌های اضافی در هنگام خواب روی می‌دهد. در این مطلب روش‌های خانگی را معرفی می‌کنیم که تاثیر بسزایی در درمان خُر و پُف دارند.
مواد لازم برای تهیه اسپری بینی نمکی
نمک (یک چهارم قاشق چای‌خوری)
آب مقطر یا جوشیده (نصف فنجان)
ظرف اسپری بینی خالی یا ظرف قطره چکان
روش استفاده از اسپری بینی نمکی
نمک را به آب اضافه کنید.
آن را خوب هم بزنید تا نمک به طور کامل در آب حل شود.
اکنون آب نمک را در ظرف اسپری بینی یا ظرف قطره چکان بریزید.
هر شب قبل از خواب، ۲ تا سه قطره از این آب نمک خانگی را در هر یک از سوراخ‌های بینی بچکانید.
از این آب نمک فقط به مدت پنج روز استفاده کنید. بعد از این پنج روز، باقی مانده آب نمک را دور بریزید و دوباره آب نمک جدید درست کنید.
روش‌های استفاده از روغن نعناع فلفلی
چند قطره روغن نعناع فلفلی را روی انگشتتان بریزید و آن را زیر هر ۲ طرف بینی ماساژ دهید.
استنشاق بخار حاوی روغن نعناع فلفلی نیز تورم سوراخ‌های بینی را کاهش می‌دهد، برای این منظور چند قطره روغن نعناع فلفلی را در آب داغ بریزید و بخار آن را استنشاق کنید.
یک قطره روغن نعناع فلفلی را در یک لیوان آب حل و این محلول را غرغره کنید.
مواد لازم برای درمان خُر و پُف با مریم‌گلی
برگ‌های مریم گلی (به اندازه‌ی یک مشت)
یک ظرف حاوی آب جوش
حوله
روش‌های استفاده از مریم‌گلی برای درمان خُر و پُف
مقداری برگ مریم گلی را در ظرف حاوی آب جوش بریزید.
حوله را بردارید و روی سرتان بکشید.
سرتان را روی ظرف بگیرید و بخار متصاعد شده را با دهان و بینی استنشاق کنید.
مواد لازم برای درمان خُر و پُف با استفاده از مریم‌گلی
برگ‌های مریم گلی (یک دسته)
آب جوش (یک تا ۲ لیوان)
روش استفاده از مریم‌گلی
برگ‌های مریم گلی را در آب جوش بریزید.
اجازه دهید که مریم گلی به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه در آب جوش دَم بکشد.
محلول را صاف و صبر کنید تا کمی خنک شود.
وقتی این محلول خنک شد، آن را غرغره کنید.
این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.
هشدار؛ اگر دچار اختلالات تشنجی هستید از مریم‌گلی استفاده نکنید.
مواد لازم برای تهیه دمنوش برگ گزنه
برگ گزنه خشک شده (یک قاشق چای‌خوری)
آب جوش (یک فنجان)
روش تهیه دمنوش برگ گزنه
برگ‌های خشک شده گزنه را در قوری بریزید.
آب جوش را به آن اضافه کنید.
پنج دقیقه صبر کنید تا برگ‌ها در آب جوش دَم بکشند.
دمنوش را صاف و میل کنید.
روزانه سه فنجان از این دمنوش بنوشید.
درمان خانگی خُر و پُف با روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس (۲ تا چهار قطره)
آب داغ
ظرف
حوله
روش استفاده از روغن اکالیپتوس
آب داغ را درون ظرف بریزید.
روغن اکالیپتوس را به آب اضافه کنید.
حوله را روی سرتان بکشید.
سرتان را روی ظرف حاوی آب داغ و روغن اکالیپتوس قرار دهید.
با چشمان بسته، بخار متصاعد شده از آب داغ را از طریق بینی و دهان استنشاق کنید.
